練習内容・クラス


練習内容
 基本稽古

 

移動せず、その場で上下左右のジャブ・ストレートから、フック、アッパー、ヒジ打ちまでを行います。パンチが終わると次は蹴りです。これも同様にその場で、左右の前蹴り、膝蹴り、横蹴り、回し蹴り、後蹴り、関節蹴り、足払い、金的蹴りまでを行います。

 移動稽古

 

前後にステップしながら、ジャブ・ストレート、蹴りを行います。2連打、4連打、蹴りとの連携など多くのバリエーションがあります。

 対人稽古  

二人一組になり、お互いに基本・移動で行った動きを練習します。
あくまで技術研究ですので、軽く技を出しあいます。

 組技寝技

 

受け身から始まり、投げ技・締め技・関節技のかけ方と防ぎ方を練習します。


クラス

 

レディースクラス

女性の為の護身術・ダイエット目的のクラスです。

打撃の基本技に加え、投げ・絞め・関節技を含む空道を学びます。

ミットを思いっきり蹴るだけでもストレス発散、痩身効果抜群です。

ボクササイズ等には無い感覚が味わえます。

またシャドーではなく、パンチやキックをミットに思い切り打ち込んだり、胴着を着て対人稽古をする事により本当の護身術が身につきます。


ビジネスマンクラス

健康・体力の維持・増進やストレス解消、護身用が主な目的のクラスです。

30歳以上の方やちょっと強くなりたい人

勿論30歳以上の方でもハードに稽古したい場合は一般部に参加して頂けます。

打撃の基本技に加え、投げ・締め・関節技からヒジ・ヒザ・頭突きを含む格闘技術である空道を学ぶクラスです。

現代社会でトラブルに巻き込まれた際に使える格闘技術を追求した総合武道を身に付けます。


一般部

高校生から参加できます。

ちょっとだけ強くなりたい人から大会を目的とした選手クラスまで。